CAM0184

Domowy jogurt owocowy

Owocowe jogurtu dostępne w sklepach standardowo zawierają syrop glukozowo- fruktozowy, zagęszczacze, barwniki. Tego typu substancje nie są dobre dla naszego organizmy!

Zrezygnuj z dodatków- postaw na naturalne składniki !

Poniżej banalnie prosty sposób na domowy owocowy jogurt

 

Składniki:

  • kubeczek jogurtu naturalnego (bez dodatku cukru)
  • garść ulubionych owoców (mogą to być maliny, truskawki, może być banan, jabłko, brzoskwinia )
  • 50 g twarogu chudego
  • 2 łyki płatków owsianych (dodać jeśli jogurt będzie za rzadki)

 

Przygotowanie:

Owoce dokładnie myjemy w zimnej wodzie. Przygotowane owoce kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy do uzyskania jednolitej, jogurtowej konsystencji. Jeśli owoce okażą się dość kwaśne w smaku- dodaj łyżeczkę miodu i ponownie zmiksuj całość.

Gotowe !

Przykłady z naszej kuchni:

1. Kiwi i śliwki

jogurt 2

2. Jabłko, z dodatkiem banana, truskawek i suszonej żurawiny

CAM01421

 

4. Gruszka i winogron (fotografia- ikona wpisu).

Zachęcam do samodzielnego przygotowania jogurtu- naprawdę warto !!! To nie tylko satysfakcja z samodzielnie przygotowanej słodkiej przekąski, ale również zatroszczenie się o swoje zdrowie i oczywiście- o podniebienie :)