Kategoria: Motywator

LGSD9393

Rehab, jeden miesiąc. ~ rozpoczyna się kolejny

   Cześć wszystkim, Tak się cieszę, że aż się podzielę  Wami ostatnimi przeżyciami. Jeszcze niedawno ważyłem za dużo a właściwie czułem, że z moim organizmem coś jest nie tak,               Z dnia na dzień uczucie braku formy wzrastało pomimo ciągłego treningu, wtedy zaczęło się działanie instynktowne, – zadbać o siebie w każdym aspekcie a nie…




kac weiler 2

Walczę dziś o dobre jutro żeby nie myśleć o wczoraj

Cześć !!, Kierowanie słów do ludzi oznacza, że uwzględnia się każdego. Więc nie ważne kim jesteś, biały/ czarny, nie ważne jaki masz staż treningowy, czy jesteś z natury pulchny czy też raczej szczupły, te słowa są właśnie do Ciebie              Nie uwierzysz ale nawet takie gwiazdy jak choćby CT. Flechter, czy Robert Burneika miewają swoje…




Co napisać, żeby przyciągnąć oko ? Istny Dzień Świra

Kolejny tydzień zmagań za mną. Czasem nie wystarczy pójść na trening żeby go faktycznie zrealizować. Poniedziałkowy odbył się normalnie bez fajerwerków, A było to tak: Klatka ( bo przecież poniedziałek)- Swoją drogą zauważyliście, że ktoś kiedyś powiedział, że po weekendzie dobrze zrobić klatkę, bo jest najcięższa ? na prawdę najciężej się robi klatkę ? Tym…




klatka, biceps

Siemanko sportowe mordy !                   Z małym poślizgiem ale spieszę zdać relację z czwartkowego treningu. Był to długi dzień, w którym na siłownię trafiłem dopiero koło godziny 20. Miała być tylko klatka, ale .. sami wiedziecie, jak się wchodzi w trening to ciężko skończyć.               W moim przypadku, powinienem skupić się bardziej na ćwiczeniach w…




DSC_0069_20150213091922194

plecy, biceps

Siemanko, ze względu na brak czasu dopiero dziś wrzucam trening wtorkowy. Na szczęście brak czasu nie skutkował brakiem treningu ! Na plecy zrobiłem tego dnia trzy płaszczyzny ułożenia, a więc: górę, środek i dół. Plecy:                 1. Ćwiczenie ( z super serią)- ściąganie wyciągu z góry, siedząc, na szerokim uchwycie                 2. Ćwiczenie to w…




infinity

Świąteczny trening

A Wy jak spędziliście okres świąteczny ? pierogi, rybka, uszka, barszcz, ciasta i ciasteczka ? to tak jak my. Niezliczona ilość posiłku wysłała Nas na zasłużony odpoczynek. Wszystko dobre co się dobrze kończy więc i święta postanowiliśmy zakończyć z przytupem. Razem z Sergiuszem udaliśmy się na Kędzierzyńską siłownią Infinity. Zapewniamy Was nie ma nic lepszego…



ct-fletchers-arms-warfare-workout_graphics_musclepharm-db-preacher-curl

Hard time in your head. Trenuj aby być szczęśliwym.

Trenujesz miesiąc, czasem rok, niejednokrotnie całe życie. Ale czy trening jest w Tobie ? Ambicjonalne podejście przybliża Nas do celu ale czy on jest celem czy tylko imaginacją ? Nie dasz z siebie na treningu 100 % dopóki będziesz myślał o tym, żeby je dać. Nie rozwiniesz skrzydeł ciała bez odnalezienia swojego ja. Co czyni…




pizza

Anaboliki, czy tylko w kapsułkach ?

Jak w tytule zajmiemy się anabolicznymi procesami naszego organizmu. Czym jest Anabolizm ? Najprościej jest to wzrost mięśni, jest to synteza związków prostych w bardziej złożone. Dużo słucha się o wielu rodzajach odżywek, które działają korzystnie na Anaboliczne procesy organizmu i zmniejszają lub jak podają producenci całkiem eliminują przemiany Kataboliczne ( a więc kolokwialnie rozpad…




Jak schudnąć ? Tu znajdziesz odpowiedź !

To pytanie nie jednemu z Nas spędza sen z powiek. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów ? miliony reklam, stosy zdrowych artykułów, pod którymi uginają się półki sklepowe. Kto z Nas wchodząc do sklepu nie czuje się już na starcie lżejszy o parę kilo ? tak działa reklama. A my zadajemy sobie pytanie czy gadające głowy…




magic

Zastój w treningach- co zrobić by wrócić ?

  Masz zastój w treningach?  Wielu z nasz zdarza się nieplanowana przerwa w treningach. Przeziębienie, praca do późnych godzin, wyjazd, impreza rodzinna która przeciąga się  na kilka kolejnych dni… Powroty są trudne- ale nie  niemożliwe! Z własnego doświadczeni: kilka dni  temu złapało mnie mocne przeziębienie. Ogólne osłabienie organizmu nie pozwoliło na intensywny trening więc nadeszła…




motywator2

Pokochaj siebie!

Która z nas nie chce patrzeć na odbicie w lustrze z zachwytem? Pokochaj swoje ciało i dbaj o nie! Pamiętaj – samo się nie zrobi, ale wszystko jest możliwe!  Dbaj o swój organizm. Czuj się dobrze we własnej skórze!  Traktuj ciało z szacunkiem- to droga do sukcesu. Oglądasz obrazki w kolorowych czasopismach? Internecie? Popatrz głębiej….




motywator

Nigdy się nie poddawaj !

  Jeśli naprawdę czegoś pragniesz – nic Cię nie powstrzyma! Z dnia na dzień pokonuj kolejne przeszkody. Bariery które Cię blokują są do pokonania !!! Wystarczy w to uwierzyć ! Wyrzuć śmieciowe jedzenie  tam gdzie jego miejsce- do kosza Przestań się truć ! Zrób  coś dla siebie- oczyść umysł z wszelkich trosk. Nabieraj siły. Trenuj…




motywator

Motywacja- Raya i Peter

Dziś w MOTYWATORZE -dwie skrajności – Ona i On   Raya- dzięki wytrwałości, zmianie nawyków żywieniowych i intensywnym treningom schudła w ciągu 8 miesięcy ponad 45 kilogramów! Teraz cieszy się swoją sylwetką, ma dużo leprze samopoczucie, a przede wszystkim podoba się sobie ! Zobacz nagranie- https://www.youtube.com/watch?v=zaud-_kRMSk   !!! Peter Czerwinski – pseudonim Furious Pete! Kulturysta. Ma…