Tagi: tłuszcze

śniadanko

Pasta jajeczna z awokado

Dzień dobry ranne ptaszki, jak byście mogli sobie wybrać to, jako który z nich chcieli byście wbić się w powietrze ? Odpowiedź na to pytanie z mojej strony poprzedzę propozycją na pyszne śniadanko, które na pewno pomoże w myśleniu; Pasta jajeczna z awokado i porem ! Brzmi jak coś czego nie znajdziemy wśród składów past…




ryba

Rybka w kołderce śmietanowej

Cześć wszystkim, w ten sobotni poranek witam Was rzem z moim przyjacielem Łososiem. Dzisiejszy przepis to jak przystało na obiad z piątku filet z Łososia ( może być inna ryba) z pieczarkami, brokułem, papryką oraz kaszą pęczak. Tym razem danie dla jednej osoby Czego potrzebujemy ? – 1/4 szklanki kaszy pęczak – 200 gram różyczek…




pizza

Anaboliki, czy tylko w kapsułkach ?

Jak w tytule zajmiemy się anabolicznymi procesami naszego organizmu. Czym jest Anabolizm ? Najprościej jest to wzrost mięśni, jest to synteza związków prostych w bardziej złożone. Dużo słucha się o wielu rodzajach odżywek, które działają korzystnie na Anaboliczne procesy organizmu i zmniejszają lub jak podają producenci całkiem eliminują przemiany Kataboliczne ( a więc kolokwialnie rozpad…




kolo

Co jemy ? W, B, T

Dzisiejszy wpis poświęcony jest białkom, węglowodanom i tłuszczom .  Skąd czerpać składniki odżywcze a czego unikać ? Odpowiedź jest prosta :   Źródła węglowodanów -ryż (głównie brązowy),  -kasze (ograniczamy mannę),  -płatki owsiane (również zmielone – zamiast mąki)  -rośliny strączkowe (soczewica, fasola, ciecierzyca, soi unikamy), szczególnie polecane wegetariankom  -makaron pełnoziarnisty  -ziemniaki słodkie i zwykłe  -warzywa surowe…