Tagi: warzywa

Kalafior -> Kotlety, możliwe ?

Kotletów z Kalafiora wychodzi aż nadmiar, trzy osoby powinny się spokojnie najeść Co potrzeba ? Kalafiorowe kotlety: – średniej wielkości kalafior – 2 jajka – trzy ząbki czosnku – cebula – 4 łyżki bułki tartej – 3 łyżki kaszy manny – pęczek posiekanej natki pietruszki – sok z połowy cytryny – przyprawy – olej do…




20150819_1000161

Kwartet śniadaniowy :)

Nie  masz pomysłu na śniadanie ? Kwartet śniadaniowy- witaminowa bomba! Koktajl  warzywny Składniki: seler naciowy 1/2 pomidora marchew płatki owsiane górskie- 2 łyżki Dodatkowo: szklanka wody niegazowanej Przygotowanie: Składniki wrzucamy do blendera i miksujemy. Gotowe !!! Proste, smaczne i zdrowe Propozycja podania: Koktajl warzywny podajemy z grzankami czosnkowymi:) Kromki pieczywa pełnoziarnistego  opiekamy z tosterze. Gotowe…




karczek z warzywami 2

Karczek z warzywmi w sosie pomidorowym

Prosty przepis na danie jednogarnkowe! 100g karczku- chudego ½ średniej cebuli 100g mieszanki warzyw  (świeże lub mrożone) łyżka oleju z pestek winogron koncentrat pomidorowy – 2 łyżeczki 0,5 szklanki wody sól, pieprz, oregano.   Foto: www.ilewazy.pl Mięso mielimy. Cebulę pokrojoną w drobną kosteczkę smażymy na patelni wraz z mięsem, z dodatkiem oleju. Do usmażonego mięsa…




k 2

Koktajl z wkładką :P

Warzywa- cenne źródło witamin. Wykorzystajmy  To ! Koktajl warzywny w minutkę: – marchem – ogórek – pomidor 1/2 – woda mineralna niegazowana- szklanka – jogurt naturalny- 3 łyżki -seler naciowy do ozdoby;) Przygotowanie: Warzywa myjemy i kroimy. Wrzucamy do blendera. Dodajemy jogurt, wodę i miksujemy. Wlewamy  koktajl do szklanki i ozdabiamy łodygą selera naciowego Wasze…




4 sok

Koktajle warzywne i mieszanki warzywno- owocowe

Często myślimy, że kupując napój warzywny lub owocowy dostarczamy organizmowi wiele cennych minerałów i witamin. Jest w tym trochę prawdy, jako że napoje robione są z przetworów. Warto jednak zwrócić uwagę na etykietę, by przekonać się jak niewielkie ilości owych składników zawiera dany produkt. Zamiast często nieświadomie łykać  nomen omem spore ilości cukru, regulatorów smaku…